商品名称：单客哑铃家用健身器材 10kg 20kg 30kg 40kg电镀哑铃买一送三包邮

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店铺名称: 单客旗舰店

旺旺: 单客旗舰店

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行业: 运动/户外/

地址: 浙江省金华市

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通知：哑铃10KG 是十KG一对两只的 是所有的片 杆 螺帽 一起的重量 片上标的只是数字 每一批货标的数字都是不同的 我们是以总的重量为主 没有具体到哪一片是多少,只要是哑铃都是有误差的 比如一副10KG两只重量在9-9.5KG左右的 20KG在18.5-19.5KG左右的 以此类推

 

安装：简易无需任何工具

 

主要功能：自由锻炼人体上身各部分肌肉（胸肌、背阔肌、二头肌、三头肌、配合

 

练习腹部和下肢肌肉）哑铃和杠铃是健身界最为基本和最有效的锻炼工具。

 

特点：可自由调节组合合适的重量，不需要工具。

 

注：由于进货批次不同，产品在包装，铃片规格上可能存在一些小差异，图片仅供

 

参考，以实物为准。

【赠品】：送手套、护腕各一双+哑铃电子教程

 

【备注】：教程是以邮件方式发送，拍时留言写下就可以了

运费说明：

      请按照自己所在的区域进行购买,包快递送货的地区（包的是合作的快递,一般的是送到楼下），其它地区都是走物流的，因为此款宝贝是很重的东东，快递是按公斤称重的。如果想要快递的亲们可以联系我们的客服咨询．谢谢关照！

如果物流，我们所设置的包邮指的是从发货地区到您所在的地区直达城市的物流费用，如果不能直达的地区就需要中转，中转费用提货时自付，具体的情况可以联系我们的客服哦！香港澳门海外不在包邮范围内哦!

主要功能：
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。
它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶或塑胶。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉，如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

使用方法：
１、练习哑铃前要选好合适的重量。
２、练习目的是为了增加肌肉，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
３、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

长期练习哑铃的好处：
１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

 

云南昭通 ID985119 :
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评论时间：2025年01月13日

河南洛阳 ID422305 :
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评论时间：2025年01月13日

河北邢台 ID947279 :
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评论时间：2025年01月13日

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